聚焦中国: 长寿需要两大法宝 美国公布了这个秘诀

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长寿需要两大法宝 美国公布了这个秘诀 Oct 18th 2013, 07:54, by www.ntdtv.com 【新唐人2013年10月18日讯】 在现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。 女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而那些锻炼量最大的女性死于乳腺癌的可能性会减半。中等强度的体育锻炼只需要每天散步半个小时即可，在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多的健康功效。 男性每周锻炼3个小时不早亡。瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现，经常参加中高强度体育锻炼的男性早亡的可能性会下降32%。每周进行3个小时中高强度的体育锻炼（如踢足球、游泳和力量训练等），或是在自家花园和农家院里辛勤劳作同样长的时间，就能获得这样的效果。 只喝白开水启动长寿基因。在不进行任何锻炼的情况下，如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净的白开水，体重就能下降3.5公斤。 约翰霍普金斯大学的研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行的精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱的地步。只喝白开水会让你获得显著的健康功效，让长寿基因的功能启动起来。 相关标签：  长寿    两大    法宝    锻炼    白开水     延伸阅读：： 养生美食长寿粥（视频） 想长寿 几大生活方式不可忽 延年益寿 生活态度很关键 揭秘：薄熙来享受到江青没有的待遇 想长命百岁吗? 这些食品不可错过 最长寿饲养鱼 高龄85岁（视频） 【广告】美国爱德华集团 世界最长寿男性去世 享年112岁 盘点女性长寿秘诀

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